> Hon visar Dig, hur Du enkelt kan få hälsa och kraft tillbaka. >>Mer om Alena, kan Du få läsa här>> " />

Autor Alena Wedebrand

O autorovi

Alena Wedebrand är legitimerad sjukgymnast, akupunkturspecialist och samtalsterapeut. Har egen klinik på en vacker plats mitt i Småland. Alena har skrivit e-boken"Räddningstjänsten för din kropp", i vilken hon lär ut hur du blir av med smärtor bara om du 10 minuter om dagen tränar väldigt enkla övningar. Mer om e-boken kan du läsa här>> Hon visar Dig, hur Du enkelt kan få hälsa och kraft tillbaka. >>Mer om Alena, kan Du få läsa här>>
IMAG0982_1_1

Vill du bli pigg och glad?

Hur laddar man det egna batteriet? Hur får man mer kraft och energi? Hur blir man piggare? Trötthet är inte bara känslan ”jag orkar inte göra det och det” – det är mycket mer komplicerat än så. De med tendens till arbetsnarkomani verkar aldrig trötta ut sig, men det är är just dem som stupar...

IMAG2461_1 1

Kraften på botten

Föreställ dig en skål med en liten studsmatta istället för botten. Om du lägger frukt i skålen måste mattan vara tillräckligt stark för att kunna bära tyngden av frukten och samtidigt tillräckligt mjuk och smidig för att inte spricka. Likadant fungerar vår bäckenbotten som med sin form påminner om just en skål     Bäckenbotten är...

IMAG1297

Andas in glädjen!

När andningen är lätt, naturlig och fri är den väldigt värdefull, men då tänker vi inte alls på det. Då lever vi bara och känner livets lätthet och glädje. Den strömmande luften som man suger in i kroppen och sedan lämnar tillbaka i förändrad form, det är det vi kallar andning. Varje litet hinder och avsmalning...

IMAG2193

Bär du hela världens tyngd på dina axlar?

Att ha ont i en axeln eller båda är ett av de vanligaste besvären>> man kan få. Jo, precis där som hon pekar       Problemet kan sitta i själva axelleden i skuldran  ursprungligen i både senorna muskulaturen slemsäckarna runt axelleden eller kanske den kommer ifrån nacken. Just i den här artikeln utesluter vi...

IMAG1956

Sommartips för god hälsa enligt Kinesisk medicin

I juni och juli månad är det tunntarmen och hjärtat man ska tänka extra på, enligt kinesisk medicin. Tunntarmens meridian (bana) är ”yang” och hjärtats ”jin”. Hjärtat kallas för kroppens kejsare, tunntarmen är ansvarig för att blodet som kommer till kejsaren är mättat med näring som utvinns från maten vi äter. Alltså är tunntarmen köksmästaren...

IMAG1812

Tränar du ögonen? Hur? Och varför?

När man ser sig omkring märker man att bara fler och fler människor använder glasögon. Jag satt på en restaurang härom dagen och räknade upp till trettiotre glasögonprydda individer. Dessutom var personalen glasögonbärare alla tre. Jag började fundera varför vi blir mer och mer beroende av ett hjälpmedel som bara har funnits under en kort tid...

CIMG3178

Ont i ryggen höger eller ont i ryggen vänster?

Nu på våren i mars och april månad är de mest känsliga organ levern och gallblåsan enligt akupunktur och kinesisk medicin. Det är också nu det passar bäst att rena dem, stödja deras aktivitet och pyssla om dem. Så här kan du se om något stämmer in på dig: Lever har sitt spegelområde i ansiktet...

IMAG1584

Stela och onda ben eller rörliga och glada?

Jag skadade mina fötter i trettonårsåldern när jag åkte slalom väldigt intensivt i en vecka. Mina fotvalv rasade, jag fick en ”bula” på insidan av båda anklarna och hade ont för varje steg jag tog. Jag fick gå till en sjukgymnast som arbetade>> med elektroterapi – behandlingen tog bort smärtan. Men bulorna som egentligen var...

IMAG1676

En puckel på ryggen…

Påminner bilden dig om någonting?   Att ha för mycket böjning  eller rent ut sagt krumhet i bröstryggen är vanligt. Ofta också smärtsamt. Problemet kan bero på: Scheuermanns sjukdom vilken oftast är ärftligt och drabbar pojkar i tonåren. Ska diagnostiseras med hjälp av röntgenundersökning och behandlaas med speciella övningar hos sjukgymnast. Alltså tonårskillar med ont i ryggen...

IMAG1056

Sjukgymnastens 10 råd inför 2017

Hur ska jag leva för att min kropp mår fint och livet ska förbli roligt? Här är mina betraktelser av diverse människor jag har träffat, både friska och med handikapp, men med ett fantastiska sätt att leva och hålla sin kropp välmående.   Sov mycket>>. Om du har en dålig natt, ta en tupplur på...