Välkommen till min blogg

Alena WEDEBRAND
Alena WEDEBRAND
Leg. sjukgymnast, akupunktör och samtalsterapeut

telefon 070-2245182

 

Värk, ont, smärta?
Det botar jag!

Ryggskott, sned rygg, ischias, nerv i kläm, knäppningar i nacken?
Det rättar jag till!

Stel, svag, yr och utan energi?
Det tränar vi upp!

Hur startar man dagen med 6 minuters träning?

I sängen.

Ladda ner gratis e-bok med hemligheten.

Du blir pigg hela dagen!


IMAG1027_1

Hur känns det att bli skjuten?

Nackspärr och ryggskott känner de flesta till, tyvärr oftast genom egen erfarenhet. Nackspärr är smärtlåsning i nacken som hindrar en att komma ifrån ett läge på grund av alldeles för mycket smärta>. Är ganska vanligt och uppstår ofta efter en för snabb rörelse eller i sömnen. Ryggskott är ett liknande tillstånd i ländryggen. Smärtlåsning>> efter...

IMAG1005

Bli av med hallux valgus utan operation. Går det?

Halux valgus eller sned stortå är när stortån viker sig allt mer inåt mot foten samtidigt som hela framvalvet sjunker ner och framfoten blir bredare.   Samtidigt får man ont över hela leden och trycket från skorna ger inflammation i slemsäcken på insidan av leden.   Knölen som bildas på utsidan av stortåns led blir...

IMAG0968_1

Och sov så gott, raring!

Jag vet inte vad det är för dag hos dig idag. Alla känner vi dock skillnad mellan lördagsmorgonen och måndagsmorgonen. TILLRÄCKLIGT MYCKET SÖMN.                 Att jag har sovit gott och tillräckligt mycket märker jag på: att jag tänker bättre att jag grubblar mindre att jag kan justera min...

IMAG0935_1

Lite trolleri eller kan man använda sig av placeboeffekt?

Idag ska jag skriva om något som fascinerat mig länge. Placeboeffekt Tillfrisknande på grund av tro. Man tror att den här medicin är verksam  och sjukdomen är borta>>. Sedan visar sig att tabletterna bara var sockerpiller. Jag har alltid försökt att använda mig av placeboeffekten medvetet om jag har haft några besvär>>. Jag har använt den också...

IMAG0884

Små tecken med stor betydelse eller ska jag behöva sjukgymnast snart??

Ibland behöver det inte var precis ont någonstans, men ändå känner man att det stämmer inte riktigt bra i kroppen. Ofta vet vi någonstans att vår rygg arbetar inte optimalt>> eller att balansen är inte riktigt som tidigare.   Här får du några enkla tester som pekar ut de grundläggande obalanserna i rörelseapparaten. Lägg dig...

IMAG0787

Över många stenar kommer jag till havet..

Semestern är snart här och vackra, sköna stränder bjuder oss att ta av skorna och gå barfota.   Oberoende av om du fortfarande letar efter din ”last minute ” eller redan vet exakt vilken strand är den rätta just för dig, består frågan: Ska du klara att gå barfota i sanden eller klarar du till och med...

IMAG0721

Sitter du på huk, hänger du, kan du öppna BH?

Vad har det för sammanhang? Huka, hänga och BH? Du får veta, om du läser vidare…   Kroppen anpassar>> sig till det vi gör lika mycket som till det vi undviker. Om jag regelbundet hänger på ett räcke, vänjer sig kroppen vid det och så blir hängandet ett naturlig inslag för min kropp. Lika mycket...

Ebook cover gratis

Min bok är klar!

Jag har arbetat med den i ett år och nu är den äntligen klar.   E-boken heter ”RÄDDNINGSTJÄNSTEN FÖR DIN KROPP” och innehåller de bästa fem övningarna som jag har prövat mig fram till genom åren. Är du nyfiken på den, kan du klicka här>>. Tack för din tid! Alena

Ryygympa

Sommarens ryggymnastik

Här kommer den utlovade sommar-ryggymnastiken till alla mina gymnaster och kanske till andra som också vill hålla sina ryggar i trim>> under sommarlovet.:) Träna gärna>> minst en gång i veckan och tänk på hur man håller kroppen också under andra aktiviteter. Lååång midja och låååång nacke.  Ha en underbar sommar! Filmen hittar du här>> eller om...

IMAG0511

Och hur gammal är jag egentligen?

Kalender eller den biologiska ålder? Jag är född 1958 eller 1968 eller 1978 eller 1988. Men varför känner jag  mig som allt mellan 28 och 58 år?   Kan det kännas olika från dag till dag eller? Vad är det som påverkar vår upplevelse av vår kropp>> och det hur gamla vi känner oss? När mår min kropp  bra>>? När...

  • 6minträn.cover boxshot

    LÄR DIG 6 ENKLA ÖVNINGAR och upptäck, hur 6 minuter på morgonen kan kickstarta din dag

  • Lär dig att vinna över smärtan

    thickpaperbackfront_300xNaN (1)

    Ladda ner gratis min nya e-bok "DIN GUIDE TILL EN SMÄRTFRI VARDAG"

  • Senaste inläggen
  • Kategorier