Välkommen till min blogg

Alena WEDEBRAND

Leg. sjukgymnast, akupunktör och samtalsterapeut

telefon 070-2245182

 

Värk, ont, smärta?
Det botar jag!

Ryggskott, sned rygg, ischias, nerv i kläm, knäppningar i nacken?
Det rättar jag till!

Stel, svag, yr och utan energi?
Det tränar vi upp!

Hur startar man dagen med 6 minuters träning?

I sängen.

Ladda ner gratis e-bok med hemligheten.

Du blir pigg hela dagen!


Hur känns det att bli skjuten?

Nackspärr och ryggskott känner de flesta till, tyvärr oftast genom egen erfarenhet. Nackspärr är smärtlåsning i nacken som hindrar en att komma ifrån ett läge på grund av alldeles för mycket smärta. Är ganska vanligt och uppstår ofta efter en för snabb rörelse eller i sömnen. Ryggskott är ett liknande tillstånd i ländryggen. Smärtlåsning efter tungt lyft eller en...

Bli av med hallux valgus utan operation. Går det?

Halux valgus eller sned stortå är när stortån viker sig allt mer inåt mot foten samtidigt som hela framvalvet sjunker ner och framfoten blir bredare. Samtidigt får man ont över hela leden och trycket från skorna ger inflammation i slemsäcken på insidan av leden. Knölen som bildas på utsidan av stortåns led blir röd, öm och...

Och sov så gott, raring!

Jag vet inte vad det är för dag hos dig idag. Alla känner vi dock skillnad mellan lördagsmorgonen och måndagsmorgonen. TILLRÄCKLIGT MYCKET SÖMN. Att jag har sovit gott och tillräckligt mycket märker jag på: att jag tänker bättre att jag grubblar mindre att jag kan justera min humör bättre att jag kan lättare reflektera över...

Lite trolleri eller kan man använda sig av placeboeffekt?

Idag ska jag skriva om något som fascinerat mig länge. Placeboeffekt Tillfrisknande på grund av tro. Man tror att den här medicin är verksam  och sjukdomen är borta. Sedan visar sig att tabletterna bara var sockerpiller. Jag har alltid försökt att använda mig av placeboeffekten medvetet om jag har haft några besvär. Jag har använt den också...

Små tecken med stor betydelse eller ska jag behöva sjukgymnast snart??

Ibland behöver det inte var precis ont någonstans, men ändå känner man att det stämmer inte riktigt bra i kroppen. Ofta vet vi någonstans att vår rygg arbetar inte optimalt eller att balansen är inte riktigt som tidigare. Här får du några enkla tester som pekar ut de grundläggande obalanserna i rörelseapparaten. Lägg dig på alla fyra som...

Över många stenar kommer jag till havet..

Semestern är snart här och vackra, sköna stränder bjuder oss att ta av skorna och gå barfota. Oberoende av om du fortfarande letar efter din ”last minute ” eller redan vet exakt vilken strand är den rätta just för dig, består frågan: Ska du klara att gå barfota i sanden eller klarar du till och med en och...

Sitter du på huk, hänger du, kan du öppna BH?

Vad har det för sammanhang? Huka, hänga och BH? Du får veta, om du läser vidare… Kroppen anpassar sig till det vi gör lika mycket som till det vi undviker. Om jag regelbundet hänger på ett räcke, vänjer sig kroppen vid det och så blir hängandet ett naturlig inslag för min kropp. Lika mycket som om...

Spökar dina hormoner?

Premenstruell syndrom (PMS) Är du en av de många kvinnorna som lider av PMS och har jättejobbigt en vecka förre mens ? Lider du av ont i magen, ryggslutet, huvudvärk, mensrelaterad migrän, obegriplig ilska eller gråtmildhet, har du olustkänsla? Tar du mediciner men det bli ändå inte bättre? Vill du inte ta så mycket medicin för...

Hur slappnar du av till 100%? Två steg till garanterat resultat.

Jag har testat oräkneliga mängder av avslappning- och meditationstekniker genom åren. Från enkla övningar>> som att knyta handen och slappna av metoden  till avancerad yoga nidra samt programmera-om-dig-själv-metoder. Allt fungerar med bra resultat om man lägger tillräckligt mycket tid och energi på det. Men det som jag letade efter var en teknik som är så enkel och pålitlig...

Det ringer, tjuter och plågar mig på natten

Det blir vanligare och vanligare. Och allt yngre och yngre människor besväras av det. TINNITUS eller ÖRONSUS. Vad är det som gör att man får konstiga , obehagliga toner i öronen som går inte stoppa? Varför får man det? Det är ljudupplevelsen som stör den normala hörseln på dagen  och sömnen på natten. Orsaken kan vara...

  • 6minträn.cover boxshot

    LÄR DIG 6 ENKLA ÖVNINGAR och upptäck, hur 6 minuter på morgonen kan kickstarta din dag

  • Lär dig att vinna över smärtan

    thickpaperbackfront_300xNaN (1)

    Ladda ner gratis min nya e-bok "DIN GUIDE TILL EN SMÄRTFRI VARDAG"

  • Senaste inläggen
  • Kategorier