Vill du bli pigg och glad?

IMAG0982_1_1

Hur laddar man det egna batteriet?

Hur får man mer kraft och energi?

Hur blir man piggare?

IMAG0982_1_1

Trötthet är inte bara känslan ”jag orkar inte göra det och det” – det är mycket mer komplicerat än så. De med tendens till arbetsnarkomani verkar aldrig trötta ut sig, men det är är just dem som stupar utan att veta vad som egentligen hänt.

Enligt akupunkturens lära blir vi trötta när vi har brist på energi, speciellt den energin som kommer från njurarna och mjälten.

Den här energibristen kännetecknas av:

  • Svårigheter att starta upp på morgonen. Du vaknar på riktigt först efter 2-3 timmar, trots att du klunkar i dig flera koppar kaffe till frukost.
  • Kalla fötter, speciellt på kvällen. Du har svårt för att somna utan ett varmt bad och/eller måste har tjocka sockor på dig i sängen.
  • Du känner dig ofta deppig, särskilt på morgonen.
  • När du motionerar blir du snabbt psykiskt och fysiskt utmattad. Du får väldigt sällan eller aldrig en endorfinkick efter motion  (du är inte på gott humör efter rundan eller gympapasset).
  • Har du samtidigt lätt för att börja städa på kvällen och känner att just på kvällen kommer den rätta energin tillbaka?

 

Då ska du läsa vidare för då har jag ett bra recept för dig!

Det finns några väldigt bra akupunkturpunkter du kan använda. De heter Guanyuan och kan fylla på med energi i njurarna samtidigt som de även värmer mjälten. Punkterna ligger mellan naveln och blygdbenet och du ska värma dem med värmedyna. Lägg en lagom varm vetekudde på magen under naveln i 15-20 minuter varje morgon eller förmiddag, minst 10 dagar i sträck.

 

 

Efter behandlingen ska din mage vara trevligt varm och lite rosa, ta inte en för het värmedyna. Du ska inte bränna dig.

3sipky-dolu-cervene

CIMG3015

Den här behandlingen får du inte göra om du är gravid, har feber, torrhosta eller lunginflammation. Om du börjar känna hetta i dina fötter så räcker det med värme också.

Använd inte behandlingen på kvällen, för då kanske har du svårt att sova sedan.

 

Det andra du ska börja med är att införa lugna kvällsrutiner. Smörj dig med lavendelolja och drick gärna citronmeliss te tidigt på kvällen så att din energi håller tills nästa dag.

 

Det tredje: håll dina fötter varma.

IMAG0785

 

Slutligen: rör dig ofta: det bygger upp energin och motverkar trötthet. Men var snäll mot dig själv! Du ska vara på gott humör och känna dig uppiggad efter promenaden, löpningen eller styrketräningspasset. Känner du dig inte gladare och piggare>> än innan du började, då har du kört för hårt med dig själv.

 

Låt förändringen ske långsamt och successivt. Laddning tar tid. Mobilen laddas under några timmar, kroppen i veckor.

Ha en underbar dag!

Alena

Alena Wedebrand
Alena Wedebrand är legitimerad sjukgymnast, akupunkturspecialist och samtalsterapeut. Har egen klinik på en vacker plats mitt i Småland. Alena har skrivit e-boken"Räddningstjänsten för din kropp", i vilken hon lär ut hur du blir av med smärtor bara om du 10 minuter om dagen tränar väldigt enkla övningar. Mer om e-boken kan du läsa här>> Hon visar Dig, hur Du enkelt kan få hälsa och kraft tillbaka. >>Mer om Alena, kan Du få läsa här>>
Komentáře
  • 6minträn.cover boxshot

    LÄR DIG 6 ENKLA ÖVNINGAR och upptäck, hur 6 minuter på morgonen kan kickstarta din dag

  • Lär dig att vinna över smärtan

    thickpaperbackfront_300xNaN (1)

    Ladda ner gratis min nya e-bok "DIN GUIDE TILL EN SMÄRTFRI VARDAG"

  • Senaste inläggen
  • Kategorier