Nackspärr och ryggskott känner de flesta till, tyvärr oftast genom egen erfarenhet. Nackspärr är smärtlåsning i nacken som hindrar en att komma ifrån ett läge på grund av alldeles för mycket smärta. Är ganska vanligt och uppstår ofta efter en för snabb rörelse eller i sömnen. Ryggskott är ett liknande tillstånd i ländryggen. Smärtlåsning efter tungt lyft eller en...
Halux valgus eller sned stortå är när stortån viker sig allt mer inåt mot foten samtidigt som hela framvalvet sjunker ner och framfoten blir bredare. Samtidigt får man ont över hela leden och trycket från skorna ger inflammation i slemsäcken på insidan av leden. Knölen som bildas på utsidan av stortåns led blir röd, öm och...
Jag vet inte vad det är för dag hos dig idag. Alla känner vi dock skillnad mellan lördagsmorgonen och måndagsmorgonen. TILLRÄCKLIGT MYCKET SÖMN. Att jag har sovit gott och tillräckligt mycket märker jag på: att jag tänker bättre att jag grubblar mindre att jag kan justera min humör bättre att jag kan lättare reflektera över...
Idag ska jag skriva om något som fascinerat mig länge. Placeboeffekt Tillfrisknande på grund av tro. Man tror att den här medicin är verksam och sjukdomen är borta. Sedan visar sig att tabletterna bara var sockerpiller. Jag har alltid försökt att använda mig av placeboeffekten medvetet om jag har haft några besvär. Jag har använt den också...
Ibland behöver det inte var precis ont någonstans, men ändå känner man att det stämmer inte riktigt bra i kroppen. Ofta vet vi någonstans att vår rygg arbetar inte optimalt eller att balansen är inte riktigt som tidigare. Här får du några enkla tester som pekar ut de grundläggande obalanserna i rörelseapparaten. Lägg dig på alla fyra som...
Semestern är snart här och vackra, sköna stränder bjuder oss att ta av skorna och gå barfota. Oberoende av om du fortfarande letar efter din ”last minute ” eller redan vet exakt vilken strand är den rätta just för dig, består frågan: Ska du klara att gå barfota i sanden eller klarar du till och med en och...
Vad har det för sammanhang? Huka, hänga och BH? Du får veta, om du läser vidare… Kroppen anpassar sig till det vi gör lika mycket som till det vi undviker. Om jag regelbundet hänger på ett räcke, vänjer sig kroppen vid det och så blir hängandet ett naturlig inslag för min kropp. Lika mycket som om...
Premenstruell syndrom (PMS) Är du en av de många kvinnorna som lider av PMS och har jättejobbigt en vecka förre mens ? Lider du av ont i magen, ryggslutet, huvudvärk, mensrelaterad migrän, obegriplig ilska eller gråtmildhet, har du olustkänsla? Tar du mediciner men det bli ändå inte bättre? Vill du inte ta så mycket medicin för...
Jag har testat oräkneliga mängder av avslappning- och meditationstekniker genom åren. Från enkla övningar>> som att knyta handen och slappna av metoden till avancerad yoga nidra samt programmera-om-dig-själv-metoder. Allt fungerar med bra resultat om man lägger tillräckligt mycket tid och energi på det. Men det som jag letade efter var en teknik som är så enkel och pålitlig...
Det blir vanligare och vanligare. Och allt yngre och yngre människor besväras av det. TINNITUS eller ÖRONSUS. Vad är det som gör att man får konstiga , obehagliga toner i öronen som går inte stoppa? Varför får man det? Det är ljudupplevelsen som stör den normala hörseln på dagen och sömnen på natten. Orsaken kan vara...