> Hon visar Dig, hur Du enkelt kan få hälsa och kraft tillbaka. >>Mer om Alena, kan Du få läsa här>> " />

Autor Alena Wedebrand

O autorovi

Alena Wedebrand är legitimerad sjukgymnast, akupunkturspecialist och samtalsterapeut. Har egen klinik på en vacker plats mitt i Småland. Alena har skrivit e-boken"Räddningstjänsten för din kropp", i vilken hon lär ut hur du blir av med smärtor bara om du 10 minuter om dagen tränar väldigt enkla övningar. Mer om e-boken kan du läsa här>> Hon visar Dig, hur Du enkelt kan få hälsa och kraft tillbaka. >>Mer om Alena, kan Du få läsa här>>

MAGE ? Träna för ett bättre liv!

Magmuskulaturen är den mest diskuterade delen av kroppen så här efter stora helger. 🙂 Hur tränar man magen och varför? Magmuskulaturen är inte bara ett mer eller mindre vackert lock med rutor som gömmer våra inre organ: Den har samtliga funktioner att fylla. Den är förutsättningen för vår upprätta kroppshållning  och ger stöd åt vår ländrygg för...

Sin egen (o)vän??

Oftare och oftare träffar jag människor som vet precis vad de skulle göra för att må bra och gör det, men ändå inte uppnår det de strävar efter… Det behöver varken vara det att de inte har vilja att ändra sig eller rädsla för förändring. Det kan vara så pass enkelt, att man undermedvetet inte tillåter sig...

Har du ont i knäna?

Ett av de vanligaste problemen jag möter här på min klinik är knäbesvär. De finns där, från unga år och fram tills man kommer i seniorålder… När min pappa var tonåring gjorde han inget hellre än att spela fotboll. Från morgon till kväll. Småskador var inga problem. Man bara vilade lite för att sedan spela vidare...

Kärlekshandtag som ryggproblem?

Så reagerar de flesta när jag påpekar att den här linjen på båda sidorna av ryggen visar att deras fyrkantiga muskel (quadratus lumborum) inte fungerar  optimalt. De linjerna kan nämligen finnas hos dem som är väldigt smala och där svaret ”Det är bara fett,” inte stämmer. Och själva linjerna är inget problem i sig, men de tyder på...

Därför älskar jag mitt jobb!

Det kom en sympatisk äldre man till min praktik… Han sa: ”Jag är helt frisk, men ändå jättesjuk. Jag har genomgått alla möjliga undersökningar, allt är bra, men jag är så yr att jag stundvis inte kan göra någonting.” Han berättade att plågan börjat efter att han bytt taket på sitt hus. Han är väldigt...

Genialisk test, tack vare det kan du springa som ett proffs, trots att du är nybörjare

Alla sporter kan antingen utveckla kroppen eller skada den. Allt beror på hur man gör. Titta på din löpning eller gång. Är du rak i ryggen eller böjd? Har du axlarna sittande i axellederna eller flyger de runt som propeller? Har du bäckenet rakt eller går rumpan bakåt vid varje avstamp? Och benen? Arbetar de bakåt eller har du...

Symptomet: ”Jag har inte tid” Diagnos: ”Vår tids pest”

SYMPTOMET: ”Jag har inte tid”  DIAGNOS: ”Vår tids pest” Jag sitter på Roddy’s, dricker te och svarar på e-mail… Vid bordet bredvid sitter en yngre man och väntar på någon. Någon, troligen en kompis, kommer och utan att jag vill får jag höra: -Hej, läget? -Stressigt, full rulle hela dan’,  jag har absolut inte tid. Och...

Den bästa övningen..

Nu ska jag berätta för er om en av dem bästa övningarna någonsin.. Den här övningen är grunden till allt som förbättrar kroppens rörelseförmåga. Grunden på vilken vi sedan kan bygga vidare: Gör så här: 1) ligg på rygg 2)ha armarna längst med kroppen händerna ca 30 cm ifrån 3)handflatorna ska peka uppåt Nu ska du...

Vackrare för varje år med estetisk akupunktur

Vackrare och vackrare med ESTETISK AKUPUNKTUR Vem vill inte se bättre ut för varje år som går? Häromåret så kom det en underskön 60-årig patient till mig och undrade om jag kunde estetisk akupunktur. Så jag började undersöka den här konsten…   Estetisk akupunktur var förbehållet det kejserliga hovet i det gamla Kina och är ursprungligen...