Bli av med hallux valgus utan operation. Går det?

Halux valgus eller sned stortå är när stortån viker sig allt mer inåt mot foten samtidigt som hela framvalvet sjunker ner och framfoten blir bredare.

Samtidigt får man ont över hela leden och trycket från skorna ger inflammation i slemsäcken på insidan av leden.

Knölen som bildas på utsidan av stortåns led blir röd, öm och förhindrar dig att ha flera sorters skor på dig.

Vi vet inte varför så många får detta problem. Man talar om ärftlighet, höga klackar, svaghet i framfotens strukturer…

IMAG1005

Jag har sett hundratals fötter med hallux problem och började fundera om det finns ett samband mellan hallux valgus i foten och samtidigt problematiska obalanserade höfter och knän.

Jag kom fram till att de gjorde det. Så jag bad en grupp frivilliga med halluxar att testa ett ganska tufft program med rörelseträning av höfter, knän och fotleder. Sedan när de stora lederna blev rörliga och stabila, fortsatte de med träning av själva foten och tårna.

e00542c49d32f784b39fa9090dceed8c

Resultaten blev ganska förbluffande för mig –  sjukgymnasten som har sett så många opererade fötter och tår.

De som klarade av ett halvår med en halvtimma om dagen med träningen blev bättre eller helt bra vad det gällde smärta och gångbesvär. Rodnaden och svullnaden hade försvunnit och inflammationen likväl.CIMG3154

Om du funderar på om du kan göra någonting själv för dina stortår, så är svaret JA, du kan verkligen förbättra mycket själv innan du låter ortopeden sätta kniven i din fot.

IMAG0788

Ha en trevlig dag!

Alena

Alena Wedebrand
Alena Wedebrand är legitimerad sjukgymnast, akupunkturspecialist och samtalsterapeut. Har egen klinik på en vacker plats mitt i Småland. Alena har skrivit e-boken"Räddningstjänsten för din kropp", i vilken hon lär ut hur du blir av med smärtor bara om du 10 minuter om dagen tränar väldigt enkla övningar. Mer om e-boken kan du läsa här>> Hon visar Dig, hur Du enkelt kan få hälsa och kraft tillbaka. >>Mer om Alena, kan Du få läsa här>>
Komentáře
  • 6minträn.cover boxshot

    LÄR DIG 6 ENKLA ÖVNINGAR och upptäck, hur 6 minuter på morgonen kan kickstarta din dag

  • Lär dig att vinna över smärtan

    thickpaperbackfront_300xNaN (1)

    Ladda ner gratis min nya e-bok "DIN GUIDE TILL EN SMÄRTFRI VARDAG"

  • Senaste inläggen
  • Kategorier