Hur känns det att bli skjuten?

Nackspärr och ryggskott känner de flesta till, tyvärr oftast genom egen erfarenhet.

Nackspärr är smärtlåsning i nacken som hindrar en att komma ifrån ett läge på grund av alldeles för mycket smärta. Är ganska vanligt och uppstår ofta efter en för snabb rörelse eller i sömnen.

Ryggskott är ett liknande tillstånd i ländryggen. Smärtlåsning efter tungt lyft eller en snabb rörelse.

Båda kan ha samband med att man är småfrusen eller kall.

Sedan finns det ett smärtsamt tillstånd till, som inte är lika känt som de som beskrivs ovan.

Jag  kallar det för genomskott syndrom. Det visar sig ofta akut genom smärta i bröstryggen som ofta kommer lite smygande efter en lång period av sittande i bilen eller efter arbete med kroppen böjd lätt framåt, t.ex. framför en dator.

Det gör ont i bröstryggen och smärtan strålar genom bröstkorgen fram till bröstbenet. Det känns ofta upp mot nyckelbenet och kan ge känslan av att inte kunna ta ett djup andetag.

Jag har upplevt många patienter som tolkade detta som hjärtinfarkt, åkte till akuten där de fick EKG utfört, vilket visade sig vara helt OK och de blev skickade till sjukgymnast istället.

Och vad gör sjukgymnasten?

Man rättar till bröstryggen som ät låst i en felaktig ställning med några enkla övningar, eller mobiliseringar som man kallar det.

Sedan ska patienten träna en del övningar för att behålla rätt läge i bröstryggen. Det krävs oftast minst en månads daglig träning, helst ännu längre.:)

Patienter beskriver känslan efteråt så här : ”Det är ingen tung sten som hänger på min rygg längre!” eller ”Nu kan jag ta ett djup andetag igen, vad skönt!”

Låsningen i ryggraden klämmer nämligen mellan revbensnerven och djupa andetag kan kännas otillräckliga.

Hur kan man förebygga detta?

Du kan läsa om den bästa övningen här. Du kan tänka på att sträcka på dig och dra ihop skuldrorna minst 20 gånger varje dag. Väldigt bra träning som förebygger detta är också träning på physiorullen.

IMAG1020

Håll Er varma och pigga.

Ha en underbar dag!

Alena

Alena Wedebrand
Alena Wedebrand är legitimerad sjukgymnast, akupunkturspecialist och samtalsterapeut. Har egen klinik på en vacker plats mitt i Småland. Alena har skrivit e-boken"Räddningstjänsten för din kropp", i vilken hon lär ut hur du blir av med smärtor bara om du 10 minuter om dagen tränar väldigt enkla övningar. Mer om e-boken kan du läsa här>> Hon visar Dig, hur Du enkelt kan få hälsa och kraft tillbaka. >>Mer om Alena, kan Du få läsa här>>
Komentáře
  • 6minträn.cover boxshot

    LÄR DIG 6 ENKLA ÖVNINGAR och upptäck, hur 6 minuter på morgonen kan kickstarta din dag

  • Lär dig att vinna över smärtan

    thickpaperbackfront_300xNaN (1)

    Ladda ner gratis min nya e-bok "DIN GUIDE TILL EN SMÄRTFRI VARDAG"

  • Senaste inläggen
  • Kategorier