Och sov så gott, raring!

Jag vet inte vad det är för dag hos dig idag.

Alla känner vi dock skillnad mellan lördagsmorgonen och måndagsmorgonen. TILLRÄCKLIGT MYCKET SÖMN.

IMAG0968_1

Att jag har sovit gott och tillräckligt mycket märker jag på:

  • att jag tänker bättre
  • att jag grubblar mindre
  • att jag kan justera min humör bättre
  • att jag kan lättare reflektera över mig själv
  • att jag upplever livet som mycket trevligare

Om jag har inte sovit bra är jag ”missnöjd ” utan att veta var det kommer ifrån. Jag kan inte uppleva livet  fullt ut.

Jag funderar ofta över hur annorlunda världen skulle vara om alla fått tillräckligt mycket sömn, precis som alla katter unnar sig det.

IMAG0953

Sömn är nämligen den mest naturliga medicin som alla kan ta helt gratis och när som helst!

Sömn är också grundläggande  för vår harmonisk existens.

Att inte kunna få sova är än idag en av de värsta tortyrmetoder.

Under sömnen förnyas nämligen våra retningströsklar i hjärnan. Det betyder gränsen för intensitet när vi registrerar vissa impulser och gränsen för när impulserna blir smärtsamma.

Om vi tar hörsel som exempel:

  • klockan tickar  i 30 dB
  • viskande röst i 50 dB
  • trumpetmusik på nära håll 90 dB
  • jetflygplans start 130 dB – DET GÖR ONT!

När ljudet gör ont  –  då är det inte hälsosamt för varken örat eller hjärnan. Det samma gäller ljus som bländar eller beröring som gör ont.

När vi är utsövda reagerar hjärna optimalt på när det ska börja bli smärtsam t.ex. jetplan, men med trötthet efter vaken natt kan redan 90 dB alltså hög musik upplevas som smärtsam.

Om jag sover gott och tillräckligt länge är allt förnyad på morgonen igen och jag reagerar på impulser som jag ska.

Annars bli mindre impulser smärtsamma och bagateller irriterande.

Människor som sover dåligt en längre tid upplever smärta på helt annat sätt än de som är utvilade, man får helt enkelt lägre smärttröskel. Det gäller samtliga.

Vuxna som inte sover tillräckligt har precis likadana problem som trötta små barn:

  • dålig humör
  • sötsug
  • ingen tålamod
  • missnöje med allt
  • ingen överseende med andra

Så fundera på hur många genialiska lösningar missar du om du inte går och lägger dig när du behöver sova.

Hur många leende och skratt bli inte av?

Hur många onödiga bråk och kiv finns bara på grund av brist på god och lång sömn?

Ha en underbar dag och natt!

Alena

Alena Wedebrand
Alena Wedebrand är legitimerad sjukgymnast, akupunkturspecialist och samtalsterapeut. Har egen klinik på en vacker plats mitt i Småland. Alena har skrivit e-boken"Räddningstjänsten för din kropp", i vilken hon lär ut hur du blir av med smärtor bara om du 10 minuter om dagen tränar väldigt enkla övningar. Mer om e-boken kan du läsa här>> Hon visar Dig, hur Du enkelt kan få hälsa och kraft tillbaka. >>Mer om Alena, kan Du få läsa här>>
Komentáře
  • 6minträn.cover boxshot

    LÄR DIG 6 ENKLA ÖVNINGAR och upptäck, hur 6 minuter på morgonen kan kickstarta din dag

  • Lär dig att vinna över smärtan

    thickpaperbackfront_300xNaN (1)

    Ladda ner gratis min nya e-bok "DIN GUIDE TILL EN SMÄRTFRI VARDAG"

  • Senaste inläggen
  • Kategorier