Sin egen (o)vän??

Oftare och oftare träffar jag människor som vet precis vad de skulle göra för att må bra och gör det, men ändå inte uppnår det de strävar efter…

Det behöver varken vara det att de inte har vilja att ändra sig eller rädsla för förändring.

Det kan vara så pass enkelt, att man undermedvetet inte tillåter sig själv.
Vår kropp är ett stort lager av minnen, obearbetade känslor och upplevelser.

Ibland kan dessa vara väldigt blockerande för oss,vilket kan resultera i att vi behandlar oss själva  som en fiende.

Förstör du för dig själv?

Svara på de här frågorna:

1) Hur ofta kommer du på dig själv att vara självkritisk?

2) Har det hänt att du velat unna dig något den senaste månaden och till slut förbjudit det för dig själv?

3) Har du, den senaste veckan, spelat upp i huvudet flera gånger någonting som någon annan sagt, inte sagt, gjort eller inte gjort?

4) Har du haft känslan att inte kunna påverka vad som hände dig? Känslan att det är samhällets, föräldrarnas, vädrets eller ditt eget fel?

5) Äter du bara det du mår bra av?

6) Sover du så mycket som du känner att du behöver eller anpassar du dig till pressen av vad du måste hinna med?

Om du kommit fram till att flera påståenden stämmer in på dig, är det definitivt hög tid att ta till denna enkla teknik:

Koncentrera dig en stund på din andning och fråga dig vad din kropp behöver just nu.

Svaret kan vara vila, sömn, rörelse eller motion, mat, frisk luft, vatten eller lite mer medveten uppmärksamhet..

Det gäller att vara uppriktig men inte hård mot sig själv. Det kan till och med bli uppgift för hela livet. Uppgift är kanske fel ord, låt oss istället kalla det en möjlighet att bli lyckligare. Att vara förlåtande, snäll och hysa en ovillkorlig, vänskaplig inställning till sig själv.

En tio minuter lång andningsstund på kvällen kan rensa upp våra obearbetade känslor och upplevelser vi bär med oss sedan vi föddes.

Det låter väldigt simpelt att bara fråga sin kropp vad den vill. Detta är dock ett av de bästa sätten du kan vara din bästa vän på.

Alena Wedebrand
Alena Wedebrand är legitimerad sjukgymnast, akupunkturspecialist och samtalsterapeut. Har egen klinik på en vacker plats mitt i Småland. Alena har skrivit e-boken"Räddningstjänsten för din kropp", i vilken hon lär ut hur du blir av med smärtor bara om du 10 minuter om dagen tränar väldigt enkla övningar. Mer om e-boken kan du läsa här>> Hon visar Dig, hur Du enkelt kan få hälsa och kraft tillbaka. >>Mer om Alena, kan Du få läsa här>>
Komentáře
  • 6minträn.cover boxshot

    LÄR DIG 6 ENKLA ÖVNINGAR och upptäck, hur 6 minuter på morgonen kan kickstarta din dag

  • Lär dig att vinna över smärtan

    thickpaperbackfront_300xNaN (1)

    Ladda ner gratis min nya e-bok "DIN GUIDE TILL EN SMÄRTFRI VARDAG"

  • Senaste inläggen
  • Kategorier